Na internet e, principalmente, as redes sociais geram inúmeros tipos de conceitos relacionados à prática de exercícios físicos e temas, como ganho de massa muscular e perda de peso. O conceito do HIIT (treino intervalado de alta intensidade), por exemplo, ganhou espaço com a promessa de proporcionar resultados rápidos e virou moda nas academias. (...)

O HIIT tem indicações e pode proporcionar bons resultados, se for adequadamente orientado, controlado por profissional competente e, principalmente, que seja indicado às pessoas certas. O que não pode existir é a tentativa de desmentir os benefícios de outros modelos de programas de exercício para vender uma nova proposta. (...)

Fonte: Eu Atleta