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Clipping

Atividade física previne quase 4 milhões de mortes no mundo por ano28/07/2020

Sempre lemos a notícia de como o sedentarismo atrapalha a saúde e poucas pessoas se dedicam à prática adequada de atividades físicas. Mas um estudo publicado na revista The Lancet Global Health resolveu olhar para o copo meio cheio desses dados e responder à questão positiva: quantas vidas a prática de atividade física consegue salvar?

A resposta a que os pesquisadores das Universidade de Cambridge e Edinburgh (ambas no Reino Unido) chegaram é que anualmente 4 milhões de vidas são salvas por ano devido à prática de exercícios. (...)

Capriche no aquecimento - O profissional de educação física Eduardo Netto [CREF 002025-G/RJ], diretor técnico da rede de academia Bodytech, recomenda fazer de 5 a 10 minutos de movimento dinâmicos em baixa intensidade, como corrida no lugar, polichinelos ou skipping (correr no lugar erguendo os joelhos acima da linha do quadril) no início do treino. Assim, você prepara o sistema cardiovascular, músculos e articulações para o esforço mais intenso que está por vir, reduzindo o risco de fadiga precoce ou de lesões.




Fonte: Uol