Você já parou para vasculhar um pouco a loja de aplicativos do seu smartphone? Dá para se perder ali em meio a tanta solução. E tem app para tudo: para facilitar sua vida de diversas formas, para controlar a saúde, para passar o tempo, alguns um tanto inúteis, é verdade…e, claro, tem aplicativo também para quem quer sair do sofá e acabar com o sedentarismo. A lista de apps com sugestões e até orientação para a prática de exercícios físicos é gigantesca. (...)

Especialistas alertam: um dos princípios mais importantes de uma recomendação de exercícios é a individualidade biológica de cada pessoa. Infelizmente, a maioria desses apps ainda trata todo mundo exatamente igual. Para alguns, até pode servir, para outros, não. O problema é que muita gente não pensa duas vezes e transforma o smartphone no seu novo personal trainer e não imaginam o risco que estão correndo…

O principal risco está na execução errada dos movimentos. Ainda que os aplicativos sejam um ótimo incentivo para sair do ponto morto, sem a orientação e até supervisão de um profissional de educação física, é perigoso, por exemplo, no treinamento com pesos, executar um movimento diversas vezes da forma errada e causar uma lesão; principalmente nas articulações como ombro, punho, pé, tornozelo, joelho… E, vale lembrar, lesões não aparecem de uma hora para outra, mas quando surgem nem sempre são simples de se resolver. Dependendo do nível do treinamento, a pessoa pode iniciar um processo degenerativo antecipado, como desgaste ósseo ou até um problema de coluna. (...)