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Como retornar a prática de atividade física após um período parado? 19/10/2020

Durante a pandemia, muitas pessoas interromperam treinamentos, atividades físicas e cuidados com a alimentação. Essa mudança na rotina social teve impactos não só na economia, mas também nos hábitos saudáveis. Agora, com a retomada gradual do atendimento presencial nas academias, muitas pessoas buscam reiniciar ou até mesmo começar uma nova modalidade de exercício físico.

Porém, de acordo com o professor de educação física do Sesc Fortaleza, Tailan Dantas [CREF 010666-G/CE], é preciso ter cuidado nesse retorno. “O grande intervalo que a pandemia causou nos treinamentos podem levar alguns alunos a uma desadaptação do exercício físico, ou seja, o corpo já não é mais o mesmo, perde-se condicionamento, força muscular, e resistência cardiorrespiratória”, aponta. (...)

Assim como quem está retornando os treinamentos, quem vai começar uma nova prática também precisa ficar atento ao ritmo para não sofrer lesões ou alterações cardiovasculares. Para que tudo aconteça de forma correta, é imprescindível o acompanhamento de um profissional de Educação Física, que pode orientar e preparar os treinos com os cuidados necessários. “É só questão de semanas para o corpo se readaptar e seu condicionamento voltar como estava antes”, afirma Tailan. (...)



Fonte: G1