Se você passa muito tempo em frente ao computador, tenha em mente que esse hábito pode causar dor nas costas e até mesmo algumas lesões. No entanto, de acordo com Ana Carolina Matos Correia [CREF 138309-G/SP], profissional de Educação Física da TotalPass, uma das principais soluções de saúde integrada do Brasil no âmbito corporativo, essa é apenas uma das causas desses problemas.

“Geralmente, quando esse desconforto vem à tona, pode estar associado aos hábitos ruins da rotina que, geralmente, pensamos ser inofensivos, mas podem ser prejudiciais às costas, por exemplo, postura inadequada, obesidade ou sobrepeso, colchão antigo, sedentarismo, excesso e prática errada de algum exercício físico, mochilas pesadas, entre outros”, explica.

Diante disso, a especialista destaca que o alongamento, seja ao acordar ou durante as tarefas da rotina, pode ser uma boa alternativa para lidar com a dor nas costas. Então, a profissional separou algumas técnicas indicadas para promover o relaxamento da região. Veja aqui.