(...) Antes de iniciar uma rotina de musculação, é ideal que o adolescente tenha uma avaliação médica para garantir que esteja apto para o exercício. Além disso, é relevante escolher atividades apropriadas para a idade e o nível de desenvolvimento ósseo e muscular. É importante ajustar a intensidade e a quantidade de peso de acordo com a capacidade, e sempre supervisionar o progresso para garantir que está se desenvolvendo de forma segura e saudável.

Para Zair Cândido de Oliveira Netto [CREF 020941-G/PR], coordenador acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Positivo (UP) e responsável técnico da UPX Sports, o fortalecimento muscular aliado à prática esportiva é indicado para faixa etária até 17 anos.

"Quando a fase adulta chegar, ele estará com uma musculatura muito mais apta e sucessiva para trabalho de força e com rendimento muito maior, não correndo risco de lesões graves", explica.

Para Larissa Milanelo Ciconelo, mãe do Enzo, de 17 anos, diagnosticado com diabetes tipo 1 aos quatro anos, a atividade física foi uma indicação médica, para ajudar no controle dos níveis de glicose.

"Ele passou por vários esportes, mas em 2020, aos 14 anos, começou a fazer musculação na academia com orientação de um Profissional de Educação Física. Desde então, faça chuva ou faça sol ele está lá", afirma. "O resultado de tudo isso é que os exames dele começaram a ficar cada vez melhores e ele nunca teve as taxas tão boas desde que foi diagnosticado com diabetes", comemora a mãe. (...) "Em geral, a musculação pode ser uma atividade benéfica para os adolescentes, desde que bem supervisionada. Mas é importante incentivá-los a adotar uma abordagem equilibrada e incluir outras modalidades esportivas em sua rotina", finaliza o especialista.

Fonte: Terra